Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây
Calo và thông tin dinh dưỡng
làm tại nhà
117
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,7 g
Carb20 g
Chất béo2,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 117 kcal —
- Chất đạm 4,7 g 9%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 2,8 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 1,4 g 5%
- Đường 1,6 g —
- Natri 29 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Khoáng chất
- Canxi 29 mg 2%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 110 mg 9%
- Kali 154 mg 3%
- Kẽm 0,7 mg 6%
- Đồng 0,2 mg 22%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 6 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4,7 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,4 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7,1 g | 29 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9,4 g | 39 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 49 g | 7 g |
Thực phẩm tương tự
- Pilaf trứng và khoai tâylàm tại nhà124 kcal / 100 g
- Cà ri trứng và khoai tâylàm tại nhà138 kcal / 100 g
- Pilaf nấmlàm tại nhà138 kcal / 100 g
- Cơm pilaf cà chualàm tại nhà147 kcal / 100 g
- Cơm pilaf rau chân vịtlàm tại nhà104 kcal / 100 g
- Bhaji cà tím và khoai tâylàm tại nhà135 kcal / 100 g
- Đậu lăng và cơm nướngcó trứng, làm tại nhà131 kcal / 100 g
Câu hỏi về Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây
100 g Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây có bao nhiêu calo?
100 g Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây có 117 kcal, gồm 4,7 g đạm, 20 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
50 g Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây có bao nhiêu calo?
50 g Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây có 59 kcal, gồm 2,4 g đạm, 9,8 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
150 g Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây có bao nhiêu calo?
150 g Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây có 176 kcal, gồm 7,1 g đạm, 29 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
200 g Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây có bao nhiêu calo?
200 g Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây có 234 kcal, gồm 9,4 g đạm, 39 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.
250 g Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây có bao nhiêu calo?
250 g Pilaf gạo lứt, trứng và khoai tây có 293 kcal, gồm 12 g đạm, 49 g carbohydrate và 7 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 15-845 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
