Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn

Calo và thông tin dinh dưỡng

tươi, bao gồm phần cắt để ướp muối, phần nạc và mỡ có thể tách rời, sống

211
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb0 g
Chất béo15 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 211 kcal —
  • Chất đạm 18 g 36%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 15 g 19%
  • Chất béo bão hòa 4,9 g 25%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 57 mg 2%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Axit pantothenic (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,5 mg 30%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0,67 µg 28%
  • Choline 34,7 mg 6%

Khoáng chất

  • Canxi 11 mg 1%
  • Sắt 0,89 mg 5%
  • Magiê 21 mg 5%
  • Phốt pho 195 mg 16%
  • Kali 319 mg 7%
  • Kẽm 2,3 mg 21%
  • Đồng 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,5 µg 52%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g21118 g0 g15 g
1 khẩu phần28,4 g605,2 g0 g4,2 g
2 khẩu phần56,7 g12010 g0 g8,4 g
½ khẩu phần14,2 g302,6 g0 g2,1 g
3 khẩu phần85,1 g17916 g0 g13 g
4 khẩu phần113,4 g23921 g0 g17 g
50 g50 g1069,1 g0 g7,4 g
150 g150 g31727 g0 g22 g
200 g200 g42236 g0 g30 g
250 g250 g52846 g0 g37 g

Câu hỏi về Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn

100 g Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có bao nhiêu calo?

100 g Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có 211 kcal, gồm 18 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.

1 khẩu phần (28,4 g) Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (28,4 g) Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có 60 kcal, gồm 5,2 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.

2 khẩu phần (56,7 g) Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (56,7 g) Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có 120 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.

½ khẩu phần (14,2 g) Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (14,2 g) Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có 30 kcal, gồm 2,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.

3 khẩu phần (85,1 g) Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (85,1 g) Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có 179 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.

4 khẩu phần (113,4 g) Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (113,4 g) Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có 239 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.

50 g Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có bao nhiêu calo?

50 g Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có 106 kcal, gồm 9,1 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.

150 g Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có bao nhiêu calo?

150 g Hợp chất thịt heo từ đùi, thăn, vai và sườn có 317 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 167810 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ