Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Hạt bông rang

Calo và thông tin dinh dưỡng

506
calokcal mỗi 100 g
Đạm33 g
Carb16 g
Chất béo36 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 506 kcal —
  • Chất đạm 33 g 65%
  • Carbohydrate 16 g 6%
  • Chất béo 36 g 47%
  • Chất béo bão hòa 9,7 g 48%
  • Chất xơ 5,5 g 20%
  • Natri 25 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 9 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,75 mg 63%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Axit pantothenic (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamin B6 0,78 mg 46%
  • Folate (B9) 233 µg 58%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 100 mg 8%
  • Sắt 5,4 mg 30%
  • Magiê 440 mg 105%
  • Phốt pho 800 mg 64%
  • Kali 1350 mg 29%
  • Kẽm 6 mg 55%
  • Đồng 1,2 mg 133%
  • Mangan 2,2 mg 95%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g50633 g16 g36 g
50 g50 g25316 g8,2 g18 g
150 g150 g75949 g25 g54 g
200 g200 g101265 g33 g73 g
250 g250 g126582 g41 g91 g

Câu hỏi về Hạt bông rang

100 g Hạt bông rang có bao nhiêu calo?

100 g Hạt bông rang có 506 kcal, gồm 33 g đạm, 16 g carbohydrate và 36 g chất béo.

50 g Hạt bông rang có bao nhiêu calo?

50 g Hạt bông rang có 253 kcal, gồm 16 g đạm, 8,2 g carbohydrate và 18 g chất béo.

150 g Hạt bông rang có bao nhiêu calo?

150 g Hạt bông rang có 759 kcal, gồm 49 g đạm, 25 g carbohydrate và 54 g chất béo.

200 g Hạt bông rang có bao nhiêu calo?

200 g Hạt bông rang có 1012 kcal, gồm 65 g đạm, 33 g carbohydrate và 73 g chất béo.

250 g Hạt bông rang có bao nhiêu calo?

250 g Hạt bông rang có 1265 kcal, gồm 82 g đạm, 41 g carbohydrate và 91 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 2592 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ