Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 627 kcal —
- Chất đạm 25 g 50%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 52 g 66%
- Chất béo bão hòa 7,5 g 38%
- Chất xơ 6,8 g 24%
- Đường 4,8 g —
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 627 | 25 g | 12 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 13 g | 5,9 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 941 | 38 g | 18 g | 78 g |
| 200 g | 200 g | 1254 | 50 g | 24 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1568 | 63 g | 30 g | 129 g |
Thực phẩm tương tự
- Đậu phộng rangrang620 kcal / 100 g
- Đậu phộng Tây Ban Nhasống570 kcal / 100 g
- Bơ đậu phộng mịnkhông thêm muối598 kcal / 100 g
- Đậu phộng Virginiasống563 kcal / 100 g
- Hạt đậu phộngsống589 kcal / 100 g
- Hạt dẻ cườisống560 kcal / 100 g
- Hạnh nhânkhông muối595 kcal / 100 g
- Hạnh nhân không muốicòn vỏ lụa622 kcal / 100 g
- Hỗn hợp các loại hạtcó muối656 kcal / 100 g
- Hạt phỉkhông muối670 kcal / 100 g
Câu hỏi về Đậu phộng
Đậu phộng luộc bao lâu thì mềm?
Rửa sạch đậu phộng còn vỏ, cho vào nồi ngập nước và đun liu riu khoảng 1–2 giờ; đậu già có thể cần lâu hơn. Nêm muối vào nước luộc nếu muốn đậu đậm vị.
Làm sao rang đậu phộng bằng chảo cho giòn?
Rang đậu phộng sống trong chảo khô ở lửa nhỏ đến vừa, đảo liên tục khoảng 15–20 phút để hạt chín đều mà không cháy. Để nguội hẳn rồi mới cất, vì đậu sẽ giòn hơn khi nguội.
Đậu phộng rang có cần bóc vỏ lụa không?
Không cần; vỏ lụa ăn được và có thể rang cùng hạt. Nếu muốn bóc dễ, rang đậu đến khi thơm, để nguội bớt rồi chà nhẹ trong khăn sạch.
Bảo quản đậu phộng thế nào để không bị hôi dầu?
Để đậu phộng nguội hoàn toàn, cho vào hũ kín và cất nơi khô ráo, mát, tránh ánh nắng. Nếu nhà nóng ẩm hoặc muốn giữ lâu, bảo quản kín trong tủ lạnh.
Đậu phộng thường dùng trong những món nào?
Đậu phộng rang giã dập rắc lên gỏi cuốn, nộm, chè hoặc xôi; cũng có thể xay thành nước chấm đậu phộng ăn với món cuốn. Đậu phộng luộc là món ăn vặt quen thuộc.
Có thể thay đậu phộng bằng loại hạt nào khi nấu ăn?
Hạt điều rang hoặc hạnh nhân rang có thể thay trong món xào, gỏi và nước sốt nếu bạn cần độ bùi, giòn. Với món dành cho người dị ứng đậu phộng, đừng tự ý thay bằng hạt cây; hãy chọn nguyên liệu an toàn đã biết.
Đậu phộng có phải là hạt cây không?
Không. Đậu phộng là cây họ đậu; sau khi hoa được thụ phấn, cuống hoa cong xuống và quả phát triển dưới đất, nên tiếng Anh còn gọi là “groundnut”.
Ăn đậu phộng sống có an toàn không?
Đậu phộng sống có thể mang nấm mốc nếu bảo quản ẩm hoặc hạt bị hỏng; bỏ những hạt mốc, đổi màu hay có mùi lạ. Rang kỹ giúp đậu thơm hơn, nhưng không dùng nhiệt để cứu hạt đã mốc.
Nguồn: NEVO (Netherlands) 204 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ