Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Đậu phộng

Calo và thông tin dinh dưỡng

không muối

627
calokcal mỗi 100 g
Đạm25 g
Carb12 g
Chất béo52 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 627 kcal —
  • Chất đạm 25 g 50%
  • Carbohydrate 12 g 4%
  • Chất béo 52 g 66%
  • Chất béo bão hòa 7,5 g 38%
  • Chất xơ 6,8 g 24%
  • Đường 4,8 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g62725 g12 g52 g
50 g50 g31413 g5,9 g26 g
150 g150 g94138 g18 g78 g
200 g200 g125450 g24 g103 g
250 g250 g156863 g30 g129 g

Câu hỏi về Đậu phộng

Đậu phộng luộc bao lâu thì mềm?

Rửa sạch đậu phộng còn vỏ, cho vào nồi ngập nước và đun liu riu khoảng 1–2 giờ; đậu già có thể cần lâu hơn. Nêm muối vào nước luộc nếu muốn đậu đậm vị.

Làm sao rang đậu phộng bằng chảo cho giòn?

Rang đậu phộng sống trong chảo khô ở lửa nhỏ đến vừa, đảo liên tục khoảng 15–20 phút để hạt chín đều mà không cháy. Để nguội hẳn rồi mới cất, vì đậu sẽ giòn hơn khi nguội.

Đậu phộng rang có cần bóc vỏ lụa không?

Không cần; vỏ lụa ăn được và có thể rang cùng hạt. Nếu muốn bóc dễ, rang đậu đến khi thơm, để nguội bớt rồi chà nhẹ trong khăn sạch.

Bảo quản đậu phộng thế nào để không bị hôi dầu?

Để đậu phộng nguội hoàn toàn, cho vào hũ kín và cất nơi khô ráo, mát, tránh ánh nắng. Nếu nhà nóng ẩm hoặc muốn giữ lâu, bảo quản kín trong tủ lạnh.

Đậu phộng thường dùng trong những món nào?

Đậu phộng rang giã dập rắc lên gỏi cuốn, nộm, chè hoặc xôi; cũng có thể xay thành nước chấm đậu phộng ăn với món cuốn. Đậu phộng luộc là món ăn vặt quen thuộc.

Có thể thay đậu phộng bằng loại hạt nào khi nấu ăn?

Hạt điều rang hoặc hạnh nhân rang có thể thay trong món xào, gỏi và nước sốt nếu bạn cần độ bùi, giòn. Với món dành cho người dị ứng đậu phộng, đừng tự ý thay bằng hạt cây; hãy chọn nguyên liệu an toàn đã biết.

Đậu phộng có phải là hạt cây không?

Không. Đậu phộng là cây họ đậu; sau khi hoa được thụ phấn, cuống hoa cong xuống và quả phát triển dưới đất, nên tiếng Anh còn gọi là “groundnut”.

Ăn đậu phộng sống có an toàn không?

Đậu phộng sống có thể mang nấm mốc nếu bảo quản ẩm hoặc hạt bị hỏng; bỏ những hạt mốc, đổi màu hay có mùi lạ. Rang kỹ giúp đậu thơm hơn, nhưng không dùng nhiệt để cứu hạt đã mốc.

Nguồn: NEVO (Netherlands) 204 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ