Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt sa kê
Calo và thông tin dinh dưỡng
rang
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 207 kcal —
- Chất đạm 6,2 g 12%
- Carbohydrate 34 g 12%
- Chất béo 2,7 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
- Chất xơ 6 g 21%
- Natri 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 7,6 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Axit pantothenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folate (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 86 mg 7%
- Sắt 0,9 mg 5%
- Magiê 62 mg 15%
- Phốt pho 175 mg 14%
- Kali 1082 mg 23%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 1,3 mg 147%
- Mangan 0,16 mg 7%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt sa kê
100 g Hạt sa kê có bao nhiêu calo?
100 g Hạt sa kê có 207 kcal, gồm 6,2 g đạm, 34 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Hạt sa kê có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Hạt sa kê có 59 kcal, gồm 1,8 g đạm, 9,7 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Hạt sa kê có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Hạt sa kê có 117 kcal, gồm 3,5 g đạm, 19 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Hạt sa kê có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Hạt sa kê có 29 kcal, gồm 0,9 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Hạt sa kê có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Hạt sa kê có 176 kcal, gồm 5,3 g đạm, 29 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Hạt sa kê có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Hạt sa kê có 235 kcal, gồm 7 g đạm, 39 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
50 g Hạt sa kê có bao nhiêu calo?
50 g Hạt sa kê có 104 kcal, gồm 3,1 g đạm, 17 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
150 g Hạt sa kê có bao nhiêu calo?
150 g Hạt sa kê có 311 kcal, gồm 9,3 g đạm, 51 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170595 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
