Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Nhân hạt hướng dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
rang
619
calokcal mỗi 100 g
Đạm17 g
Carb9,1 g
Chất béo57 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 619 kcal —
- Chất đạm 17 g 34%
- Carbohydrate 9,1 g 3%
- Chất béo 57 g 73%
- Chất béo bão hòa 6 g 30%
- Chất xơ 12 g 41%
- Natri 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 29,8 mg 199%
- Thiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Axit pantothenic (B5) 7,1 mg 141%
- Vitamin B6 0,81 mg 47%
- Folate (B9) 238 µg 60%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 57 mg 4%
- Sắt 6,8 mg 38%
- Magiê 129 mg 31%
- Phốt pho 1158 mg 93%
- Kali 491 mg 10%
- Kẽm 5,3 mg 48%
- Đồng 1,8 mg 204%
- Mangan 2,1 mg 92%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
Thực phẩm tương tự
- Hạt hướng dương576 kcal / 100 g
- Hạt mèrang, đã bóc vỏ567 kcal / 100 g
- Nhân hạt bí đỏ và bí rang574 kcal / 100 g
- Bơ hạt hướng dương617 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Đậu phộngrang620 kcal / 100 g
- Quả óc chó bóc vỏrang khô, có thêm muối643 kcal / 100 g
- Nhân hạt bí đỏ và bí khô559 kcal / 100 g
- Hạnh nhân rangchưa chần589 kcal / 100 g
Câu hỏi về Nhân hạt hướng dương
100 g Nhân hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
100 g Nhân hạt hướng dương có 619 kcal, gồm 17 g đạm, 9,1 g carbohydrate và 57 g chất béo.
50 g Nhân hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
50 g Nhân hạt hướng dương có 310 kcal, gồm 8,6 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 28 g chất béo.
150 g Nhân hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
150 g Nhân hạt hướng dương có 929 kcal, gồm 26 g đạm, 14 g carbohydrate và 85 g chất béo.
200 g Nhân hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
200 g Nhân hạt hướng dương có 1238 kcal, gồm 34 g đạm, 18 g carbohydrate và 114 g chất béo.
250 g Nhân hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
250 g Nhân hạt hướng dương có 1548 kcal, gồm 43 g đạm, 23 g carbohydrate và 142 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2528 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
