Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt hướng dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
rang khô
582
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb13 g
Chất béo50 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 582 kcal —
- Chất đạm 19 g 39%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 50 g 64%
- Chất béo bão hòa 5,2 g 26%
- Chất xơ 11 g 40%
- Đường 2,7 g —
- Natri 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 26,1 mg 174%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Axit pantothenic (B5) 7 mg 141%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folate (B9) 237 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 55,1 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 70 mg 5%
- Sắt 3,8 mg 21%
- Magiê 129 mg 31%
- Phốt pho 1155 mg 92%
- Kali 850 mg 18%
- Kẽm 5,3 mg 48%
- Đồng 1,8 mg 203%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 79,3 µg 144%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9,7 g | 6,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 20 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 39 g | 26 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48 g | 32 g | 125 g |
Thực phẩm tương tự
- Bơ hạt hướng dương617 kcal / 100 g
- Nhân hạt hướng dươngrang, có thêm muối619 kcal / 100 g
- Hạt dưa hấuphơi khô557 kcal / 100 g
- Hạt bí ngô rang không muốikhông muối574 kcal / 100 g
- Nhân hạt bí đỏ và bí rang574 kcal / 100 g
- Nhân hạt bí đỏ và bí khô559 kcal / 100 g
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Quả óc chó bóc vỏrang khô, có thêm muối643 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Sementes de girassol cruas secas miolo585 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hạt hướng dương
100 g Hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
100 g Hạt hướng dương có 582 kcal, gồm 19 g đạm, 13 g carbohydrate và 50 g chất béo.
50 g Hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
50 g Hạt hướng dương có 291 kcal, gồm 9,7 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 25 g chất béo.
150 g Hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
150 g Hạt hướng dương có 873 kcal, gồm 29 g đạm, 20 g carbohydrate và 75 g chất béo.
200 g Hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
200 g Hạt hướng dương có 1164 kcal, gồm 39 g đạm, 26 g carbohydrate và 100 g chất béo.
250 g Hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
250 g Hạt hướng dương có 1455 kcal, gồm 48 g đạm, 32 g carbohydrate và 125 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2527 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
