Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
hạt hướng dương
Calo và thông tin dinh dưỡng
rang dầu, có muối
592
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb14 g
Chất béo51 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 592 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 51 g 66%
- Chất béo bão hòa 7,1 g 35%
- Chất xơ 8,9 g 32%
- Đường 3,1 g —
- Natri 303 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 36,3 mg 242%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Axit pantothenic (B5) 6,9 mg 139%
- Vitamin B6 0,79 mg 47%
- Folate (B9) 234 µg 59%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 55,1 mg 10%
Khoáng chất
- Canxi 87 mg 7%
- Sắt 4,3 mg 24%
- Magiê 127 mg 30%
- Phốt pho 1139 mg 91%
- Kali 483 mg 10%
- Kẽm 5,2 mg 47%
- Đồng 1,8 mg 200%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 78,2 µg 142%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 20 g | 14 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 10 g | 7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 30 g | 21 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 40 g | 28 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 50 g | 35 g | 128 g |
Thực phẩm tương tự
- Bơ hạt hướng dương617 kcal / 100 g
- Nhân hạt hướng dươngrang, có thêm muối619 kcal / 100 g
- Dầu hạt hướng dương897 kcal / 100 g
- Hạt bí ngô rang muốicó thêm muối574 kcal / 100 g
- Hạt bí ngô rang có thêm muốicó thêm muối574 kcal / 100 g
- Nhân hạt bí đỏ và bí rang574 kcal / 100 g
- Quả óc chó bóc vỏrang khô, có thêm muối643 kcal / 100 g
- Hỗn hợp hạt có dầucó muối635 kcal / 100 g
- Đậu nành rangcó thêm muối469 kcal / 100 g
- Hạnh nhân rang dầuđã bóc vỏ, có thêm muối613 kcal / 100 g
Câu hỏi về hạt hướng dương
100 g hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
100 g hạt hướng dương có 592 kcal, gồm 20 g đạm, 14 g carbohydrate và 51 g chất béo.
50 g hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
50 g hạt hướng dương có 296 kcal, gồm 10 g đạm, 7 g carbohydrate và 26 g chất béo.
150 g hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
150 g hạt hướng dương có 888 kcal, gồm 30 g đạm, 21 g carbohydrate và 77 g chất béo.
200 g hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
200 g hạt hướng dương có 1184 kcal, gồm 40 g đạm, 28 g carbohydrate và 103 g chất béo.
250 g hạt hướng dương có bao nhiêu calo?
250 g hạt hướng dương có 1480 kcal, gồm 50 g đạm, 35 g carbohydrate và 128 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2621 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
