Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

Calo và thông tin dinh dưỡng

106
calokcal mỗi 100 g
Đạm8 g
Carb3,3 g
Chất béo6,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 106 kcal —
  • Chất đạm 8 g 16%
  • Carbohydrate 3,3 g 1%
  • Chất béo 6,2 g 8%
  • Chất béo bão hòa 0,9 g 4%
  • Chất xơ 1 g 4%
  • Đường 1,6 g —
  • Natri 250 mg 11%
  • Cholesterol 20 mg 7%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 13,2 mg 15%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 21,5 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0,9 µg 38%
  • Choline 34,9 mg 6%

Khoáng chất

  • Canxi 20 mg 2%
  • Sắt 0,4 mg 2%
  • Magiê 19 mg 5%
  • Phốt pho 156 mg 12%
  • Kali 253 mg 5%
  • Kẽm 0,32 mg 3%
  • Đồng 0,08 mg 9%
  • Selen 11,7 µg 21%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1068 g3,3 g6,2 g
1 khẩu phần217 g23017 g7,2 g14 g
2 khẩu phần434 g46035 g15 g27 g
½ khẩu phần108,5 g1158,7 g3,6 g6,7 g
3 khẩu phần651 g69052 g22 g41 g
4 khẩu phần868 g92070 g29 g54 g
50 g50 g534 g1,7 g3,1 g
150 g150 g15912 g5 g9,3 g
200 g200 g21216 g6,7 g12 g
250 g250 g26520 g8,3 g16 g

Câu hỏi về Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

100 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

100 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 106 kcal, gồm 8 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.

1 khẩu phần (217 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (217 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 230 kcal, gồm 17 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 14 g chất béo.

2 khẩu phần (434 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (434 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 460 kcal, gồm 35 g đạm, 15 g carbohydrate và 27 g chất béo.

½ khẩu phần (108,5 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (108,5 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 115 kcal, gồm 8,7 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 6,7 g chất béo.

3 khẩu phần (651 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (651 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 690 kcal, gồm 52 g đạm, 22 g carbohydrate và 41 g chất béo.

4 khẩu phần (868 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (868 g) Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 920 kcal, gồm 70 g đạm, 29 g carbohydrate và 54 g chất béo.

50 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

50 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 53 kcal, gồm 4 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.

150 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

150 g Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 159 kcal, gồm 12 g đạm, 5 g carbohydrate và 9,3 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27450750 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ