Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

Calo và thông tin dinh dưỡng

147
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb3,3 g
Chất béo9,2 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 147 kcal —
  • Chất đạm 12 g 24%
  • Carbohydrate 3,3 g 1%
  • Chất béo 9,2 g 12%
  • Chất béo bão hòa 2 g 10%
  • Chất xơ 1 g 4%
  • Đường 1,6 g —
  • Natri 245 mg 11%
  • Cholesterol 32 mg 11%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 13,2 mg 15%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 22,1 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folate (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0,62 µg 26%
  • Choline 47,5 mg 9%

Khoáng chất

  • Canxi 19 mg 1%
  • Sắt 1,3 mg 7%
  • Magiê 17 mg 4%
  • Phốt pho 97 mg 8%
  • Kali 229 mg 5%
  • Kẽm 2 mg 18%
  • Đồng 0,09 mg 10%
  • Selen 12,9 µg 23%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g14712 g3,3 g9,2 g
1 khẩu phần217 g31926 g7,2 g20 g
2 khẩu phần434 g63853 g15 g40 g
½ khẩu phần108,5 g15913 g3,6 g9,9 g
3 khẩu phần651 g95779 g22 g60 g
4 khẩu phần868 g1276105 g29 g79 g
50 g50 g746,1 g1,7 g4,6 g
150 g150 g22118 g5 g14 g
200 g200 g29424 g6,7 g18 g
250 g250 g36830 g8,4 g23 g

Câu hỏi về Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

100 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

100 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 147 kcal, gồm 12 g đạm, 3,3 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.

1 khẩu phần (217 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (217 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 319 kcal, gồm 26 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 20 g chất béo.

2 khẩu phần (434 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (434 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 638 kcal, gồm 53 g đạm, 15 g carbohydrate và 40 g chất béo.

½ khẩu phần (108,5 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (108,5 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 159 kcal, gồm 13 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 9,9 g chất béo.

3 khẩu phần (651 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (651 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 957 kcal, gồm 79 g đạm, 22 g carbohydrate và 60 g chất béo.

4 khẩu phần (868 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (868 g) Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 1276 kcal, gồm 105 g đạm, 29 g carbohydrate và 79 g chất béo.

50 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

50 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 74 kcal, gồm 6,1 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

150 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có bao nhiêu calo?

150 g Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce có 221 kcal, gồm 18 g đạm, 5 g carbohydrate và 14 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 27415200 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ