Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Egg white sandwich, with meat

Calo và thông tin dinh dưỡng

195
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb16 g
Chất béo8,4 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 195 kcal —
  • Chất đạm 13 g 26%
  • Carbohydrate 16 g 6%
  • Chất béo 8,4 g 11%
  • Chất béo bão hòa 3,4 g 17%
  • Chất xơ 1,2 g 4%
  • Đường 1,8 g —
  • Natri 508 mg 22%
  • Cholesterol 31 mg 10%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0,6 mg 1%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folate (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%
  • Choline 23 mg 4%

Khoáng chất

  • Canxi 178 mg 14%
  • Sắt 1,8 mg 10%
  • Magiê 20 mg 5%
  • Phốt pho 151 mg 12%
  • Kali 181 mg 4%
  • Kẽm 1,4 mg 13%
  • Đồng 0,08 mg 8%
  • Selen 19 µg 35%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g19513 g16 g8,4 g
1 khẩu phần255 g49733 g40 g22 g
2 khẩu phần510 g99566 g81 g43 g
½ khẩu phần127,5 g24916 g20 g11 g
3 khẩu phần765 g149298 g121 g65 g
4 khẩu phần1020 g1989131 g162 g86 g
50 g50 g986,4 g7,9 g4,2 g
150 g150 g29319 g24 g13 g
200 g200 g39026 g32 g17 g
250 g250 g48832 g40 g21 g

Câu hỏi về Egg white sandwich, with meat

100 g Egg white sandwich, with meat có bao nhiêu calo?

100 g Egg white sandwich, with meat có 195 kcal, gồm 13 g đạm, 16 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.

1 khẩu phần (255 g) Egg white sandwich, with meat có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (255 g) Egg white sandwich, with meat có 497 kcal, gồm 33 g đạm, 40 g carbohydrate và 22 g chất béo.

2 khẩu phần (510 g) Egg white sandwich, with meat có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (510 g) Egg white sandwich, with meat có 995 kcal, gồm 66 g đạm, 81 g carbohydrate và 43 g chất béo.

½ khẩu phần (127,5 g) Egg white sandwich, with meat có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (127,5 g) Egg white sandwich, with meat có 249 kcal, gồm 16 g đạm, 20 g carbohydrate và 11 g chất béo.

3 khẩu phần (765 g) Egg white sandwich, with meat có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (765 g) Egg white sandwich, with meat có 1492 kcal, gồm 98 g đạm, 121 g carbohydrate và 65 g chất béo.

4 khẩu phần (1020 g) Egg white sandwich, with meat có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (1020 g) Egg white sandwich, with meat có 1989 kcal, gồm 131 g đạm, 162 g carbohydrate và 86 g chất béo.

50 g Egg white sandwich, with meat có bao nhiêu calo?

50 g Egg white sandwich, with meat có 98 kcal, gồm 6,4 g đạm, 7,9 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.

150 g Egg white sandwich, with meat có bao nhiêu calo?

150 g Egg white sandwich, with meat có 293 kcal, gồm 19 g đạm, 24 g carbohydrate và 13 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 34002020 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ