Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Egg white sandwich, with cheese

Calo và thông tin dinh dưỡng

196
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb20 g
Chất béo7,5 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 196 kcal —
  • Chất đạm 11 g 22%
  • Carbohydrate 20 g 7%
  • Chất béo 7,5 g 10%
  • Chất béo bão hòa 3,5 g 17%
  • Chất xơ 1,5 g 5%
  • Đường 2,3 g —
  • Natri 458 mg 20%
  • Cholesterol 16 mg 5%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 52 µg 6%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 2,8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 12%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folate (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0,27 µg 11%
  • Choline 10,8 mg 2%

Khoáng chất

  • Canxi 214 mg 16%
  • Sắt 1,9 mg 10%
  • Magiê 19 mg 5%
  • Phốt pho 136 mg 11%
  • Kali 133 mg 3%
  • Kẽm 0,95 mg 9%
  • Đồng 0,07 mg 8%
  • Selen 20,1 µg 37%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g19611 g20 g7,5 g
1 khẩu phần205 g40223 g40 g15 g
2 khẩu phần410 g80446 g81 g31 g
½ khẩu phần102,5 g20111 g20 g7,6 g
3 khẩu phần615 g120568 g121 g46 g
4 khẩu phần820 g160791 g161 g61 g
50 g50 g985,6 g9,8 g3,7 g
150 g150 g29417 g30 g11 g
200 g200 g39222 g39 g15 g
250 g250 g49028 g49 g19 g

Câu hỏi về Egg white sandwich, with cheese

100 g Egg white sandwich, with cheese có bao nhiêu calo?

100 g Egg white sandwich, with cheese có 196 kcal, gồm 11 g đạm, 20 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.

1 khẩu phần (205 g) Egg white sandwich, with cheese có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (205 g) Egg white sandwich, with cheese có 402 kcal, gồm 23 g đạm, 40 g carbohydrate và 15 g chất béo.

2 khẩu phần (410 g) Egg white sandwich, with cheese có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (410 g) Egg white sandwich, with cheese có 804 kcal, gồm 46 g đạm, 81 g carbohydrate và 31 g chất béo.

½ khẩu phần (102,5 g) Egg white sandwich, with cheese có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (102,5 g) Egg white sandwich, with cheese có 201 kcal, gồm 11 g đạm, 20 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.

3 khẩu phần (615 g) Egg white sandwich, with cheese có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (615 g) Egg white sandwich, with cheese có 1205 kcal, gồm 68 g đạm, 121 g carbohydrate và 46 g chất béo.

4 khẩu phần (820 g) Egg white sandwich, with cheese có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (820 g) Egg white sandwich, with cheese có 1607 kcal, gồm 91 g đạm, 161 g carbohydrate và 61 g chất béo.

50 g Egg white sandwich, with cheese có bao nhiêu calo?

50 g Egg white sandwich, with cheese có 98 kcal, gồm 5,6 g đạm, 9,8 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.

150 g Egg white sandwich, with cheese có bao nhiêu calo?

150 g Egg white sandwich, with cheese có 294 kcal, gồm 17 g đạm, 30 g carbohydrate và 11 g chất béo.

Nguồn: FNDDS (USDA) 34002010 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ