Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 115 kcal —
  • Chất đạm 8,3 g 17%
  • Carbohydrate 14 g 5%
  • Chất béo 0,7 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 9,8 g 35%
  • Đường 0,9 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1158,3 g14 g0,7 g
50 g50 g584,2 g7 g0,4 g
150 g150 g17313 g21 g1,1 g
200 g200 g23017 g28 g1,4 g
250 g250 g28821 g35 g1,8 g

Câu hỏi về Đậu thận đỏ

Nấu đậu thận đỏ khô thế nào cho mềm?

Ngâm qua đêm, đổ bỏ nước ngâm rồi cho đậu vào nồi nước mới. Đun sôi mạnh ít nhất 30 phút, sau đó hạ lửa nấu liu riu đến khi đậu mềm; có thể mất thêm khoảng 1–1,5 giờ.

Đậu thận đỏ có ăn sống hoặc nấu bằng nồi nấu chậm được không?

Không ăn đậu sống hoặc đậu chỉ ngâm, vì đậu sống chứa lectin có thể gây ngộ độc. Đừng dùng nồi nấu chậm để nấu đậu khô từ đầu; hãy đun sôi mạnh trên bếp ít nhất 30 phút trước.

Đậu thận đỏ đã nấu chín bảo quản được bao lâu?

Cho đậu vào hộp kín và cất tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; dùng trong 3–4 ngày. Bạn cũng có thể chia thành từng phần để đông lạnh, rồi rã đông trong tủ lạnh hoặc cho thẳng vào món hầm.

Đậu thận đỏ đóng hộp cần sơ chế gì?

Đổ đậu ra rây, xả dưới vòi nước và để ráo để bỏ phần nước đóng hộp cùng lượng muối dư. Đậu đã chín, nên chỉ cần cho vào món ăn ở cuối và hâm nóng.

Đậu thận đỏ thường dùng trong món nào?

Đậu này hợp với chili con carne, súp đậu, món hầm và salad. Nếu cho vào món nóng, thêm gần cuối để hạt không nát khi khuấy lâu.

Có thể thay đậu thận đỏ bằng loại đậu nào trong món hầm?

Đậu đen hoặc đậu pinto thường thay được trong chili và món hầm; chúng giữ hình dáng khá tốt nhưng vị và màu món ăn sẽ khác. Nếu dùng đậu khô, hãy nấu chín riêng hoàn toàn trước khi thay.

Đậu khô nên được cất giữ ra sao?

Cất đậu khô trong hộp kín, ở nơi mát và khô, tránh ánh nắng trực tiếp. Đậu cũ vẫn có thể ăn được nhưng thường lâu mềm hơn, nên nấu thử vài hạt trước khi nêm cả nồi.

Nguồn: NEVO (Netherlands) 5173 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ