Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Đậu phụ cứng
Calo và thông tin dinh dưỡng
đậu nành đông tụ, loại thường, nấu liu riu hoặc chần, không thêm muối
129
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb0 g
Chất béo7,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 129 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 7,8 g 10%
- Chất béo bão hòa 1 g 5%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 0 g —
- Natri 4 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 186 mg 14%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Phốt pho 174 mg 14%
- Kali 120 mg 3%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Selen 2,1 µg 4%
- Iốt 0 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 14 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7,1 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 36 g | 0 g | 20 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Đậu phụ cứng
100 g Đậu phụ cứng có bao nhiêu calo?
100 g Đậu phụ cứng có 129 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
50 g Đậu phụ cứng có bao nhiêu calo?
50 g Đậu phụ cứng có 65 kcal, gồm 7,1 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
150 g Đậu phụ cứng có bao nhiêu calo?
150 g Đậu phụ cứng có 194 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
200 g Đậu phụ cứng có bao nhiêu calo?
200 g Đậu phụ cứng có 258 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
250 g Đậu phụ cứng có bao nhiêu calo?
250 g Đậu phụ cứng có 323 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1153 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
