Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Chuối sấy giòn
Calo và thông tin dinh dưỡng
đồ ăn vặt
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 519 kcal —
- Chất đạm 2,3 g 5%
- Carbohydrate 51 g 18%
- Chất béo 34 g 43%
- Chất béo bão hòa 29 g 145%
- Chất xơ 7,7 g 28%
- Đường 35 g —
- Natri 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Axit pantothenic (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 21,3 mg 4%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 1,3 mg 7%
- Magiê 76 mg 18%
- Phốt pho 56 mg 4%
- Kali 536 mg 11%
- Kẽm 0,75 mg 7%
- Đồng 0,21 mg 23%
- Mangan 1,6 mg 68%
- Selen 1,5 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 2,3 g | 51 g | 34 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 147 | 0,7 g | 14 g | 9,5 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 294 | 1,3 g | 29 g | 19 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 74 | 0,3 g | 7,2 g | 4,8 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 441 | 2 g | 43 g | 29 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 589 | 2,6 g | 58 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 1,2 g | 25 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 3,5 g | 76 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 4,6 g | 101 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 5,8 g | 127 g | 84 g |
Thực phẩm tương tự
- Snack chuối506 kcal / 100 g
- Chuối xanh sấy giòn531 kcal / 100 g
- Mít sấy chuối tiêuướp muối531 kcal / 100 g
- Khoai chiên rau củ473 kcal / 100 g
- Bánh snack khoai mônđồ ăn nhẹ498 kcal / 100 g
- Bánh mì vòng nướng giònđồ ăn vặt, nguyên bản451 kcal / 100 g
- Chuối sấy khô273 kcal / 100 g
- Khoai tây chiên lát mỏnglàm từ khoai tây khô, giảm chất béo502 kcal / 100 g
Câu hỏi về Chuối sấy giòn
Chuối sấy giòn thường được làm như thế nào?
Chuối thường được thái lát mỏng rồi chiên hoặc sấy để giòn; loại chiên thường có dầu, còn loại sấy không dầu có thể cứng và dai hơn. Đọc thành phần để phân biệt cách chế biến và xem có thêm đường hay không.
Có thể tự làm chuối sấy giòn bằng nồi chiên không dầu không?
Có. Thái chuối xanh thành lát thật mỏng, thấm khô, xếp một lớp và sấy ở khoảng 120 °C trong 45–60 phút, lật giữa chừng; để nguội hoàn toàn, lát chuối mới giòn hơn.
Chuối sấy giòn ăn với gì ngon?
Bẻ vụn rắc lên sữa chua, cháo yến mạch hoặc kem để thêm độ giòn; cũng có thể trộn cùng các loại hạt và trái cây khô thành món ăn vặt. Cho vào ngay trước khi ăn để chuối không hút ẩm và mềm đi.
Mở gói chuối sấy giòn rồi bảo quản thế nào để không bị ỉu?
Đóng kín miệng túi hoặc cho vào lọ kín, để nơi khô mát, tránh ánh nắng và hơi nước trong bếp. Nếu chuối đã hút ẩm, trải lát ra khay và sấy lại ở nhiệt độ thấp cho giòn, rồi để nguội trước khi cất.
Chuối sấy giòn khác chuối sấy khô thế nào?
Chuối sấy giòn thường được thái lát và có thể chiên dầu, nên béo và giòn; chuối sấy khô thường mềm, dai và ít béo hơn. Mỗi 100 g chuối sấy khô có 273 kcal và 1 g chất béo, trong khi chuối sấy giòn có 519 kcal và 34 g chất béo.
Chuối sấy giòn có nhiều chất xơ không?
Một khẩu phần khoảng 28 g cung cấp 2,2 g chất xơ; ăn một nắm nhỏ với sữa chua hoặc trái cây tươi sẽ dễ cân đối món ăn vặt hơn là ăn trực tiếp từ túi.
Chuối sấy giòn có nhiều chất béo bão hòa không?
Có: loại chuối sấy giòn này có 29 g chất béo bão hòa trong mỗi 100 g. Thành phần có thể khác giữa sản phẩm chiên và sấy, vì vậy hãy xem danh sách nguyên liệu để biết có dầu hay không.
Nguồn: USDA FoodData Central 168849 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
