Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh snack khoai lang
Calo và thông tin dinh dưỡng
đồ ăn nhẹ, không thêm muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 532 kcal —
- Chất đạm 2,9 g 6%
- Carbohydrate 48 g 17%
- Chất béo 32 g 41%
- Chất béo bão hòa 2,9 g 15%
- Chất xơ 8,8 g 31%
- Đường 8,8 g —
- Natri 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1184 µg 132%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9,8 mg 65%
- Vitamin K 24,5 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Axit pantothenic (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,54 mg 31%
- Folate (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 36,6 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 59 mg 5%
- Sắt 2,1 mg 12%
- Magiê 65 mg 15%
- Phốt pho 145 mg 12%
- Kali 925 mg 20%
- Kẽm 0,53 mg 5%
- Đồng 0,41 mg 46%
- Mangan 1,3 mg 59%
- Selen 2,1 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 532 | 2,9 g | 48 g | 32 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 151 | 0,8 g | 14 g | 9,2 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 302 | 1,7 g | 27 g | 18 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 75 | 0,4 g | 6,8 g | 4,6 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 452 | 2,5 g | 41 g | 28 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 603 | 3,3 g | 55 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 1,5 g | 24 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 798 | 4,4 g | 72 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 1064 | 5,9 g | 96 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 1330 | 7,4 g | 120 g | 81 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh snack khoai lang
Làm bánh snack khoai lang tại nhà bằng lò nướng thế nào?
Thái khoai lang thành lát thật mỏng, thấm khô rồi trộn nhẹ với dầu và gia vị. Xếp một lớp trên khay, nướng ở 160 °C khoảng 20–30 phút, lật giữa chừng và lấy từng lát ra khi đã giòn vì lát mỏng sẽ chín trước.
Bánh snack khoai lang ăn kèm với gì ngon?
Vị ngọt nhẹ hợp với sốt sữa chua pha chanh và tỏi, sốt hummus hoặc salsa cà chua. Bạn cũng có thể bẻ vụn rắc lên súp bí đỏ để thêm độ giòn.
Mở gói rồi bảo quản bánh snack khoai lang thế nào để không bị ỉu?
Cho bánh vào hộp kín hoặc túi có khóa kéo, ép bớt không khí và để nơi khô mát, tránh ánh nắng. Nếu bánh bị ỉu, trải một lớp lên khay và sấy ở 150 °C vài phút, canh sát để bánh không cháy.
Chọn bánh snack khoai lang giòn ngon thì nên để ý điều gì?
Chọn gói còn nguyên mép hàn, bánh ít vụn nát và lát có màu vàng cam tương đối đều, không sẫm cháy. Nếu muốn vị khoai nổi bật, ưu tiên loại có danh sách thành phần ngắn, chủ yếu là khoai lang, dầu và gia vị.
Bánh snack khoai lang khác khoai lang chiên lát ở điểm nào?
Bánh snack khoai lang thường là lát mỏng, giòn rụm và được đóng gói để ăn liền; khoai lang chiên lát thường mềm hơn, giống món ăn nóng làm tại nhà. Theo dữ liệu trên 100 g, bánh snack có 532 kcal, còn khoai lang chiên lát có 208 kcal.
Một lần ăn bánh snack khoai lang thường là bao nhiêu?
Một gói nhỏ thường khoảng 28 g, tương đương một nắm nhỏ; phần này cung cấp 149 kcal. Nếu ăn cùng món khác, bạn có thể chia ra bát thay vì ăn trực tiếp từ gói.
Bánh snack khoai lang có nhiều chất xơ không?
Một phần 28 g có 2,5 g chất xơ. Đây là món ăn vặt giòn, nhưng vì thường có dầu nên nên xem phần ăn như một món phụ chứ không thay cho khoai lang luộc hoặc nướng.
Nguồn: USDA FoodData Central 174783 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
