Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh gạo giòn
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 416 kcal —
- Chất đạm 10 g 20%
- Carbohydrate 83 g 30%
- Chất béo 5 g 6%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 233 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Axit pantothenic (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,55 mg 33%
- Folate (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 33,4 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 0 mg 0%
- Sắt 0 mg 0%
- Magiê 156 mg 37%
- Phốt pho 362 mg 29%
- Kali 243 mg 5%
- Kẽm 2,2 mg 20%
- Đồng 0,3 mg 33%
- Mangan 4,1 mg 177%
- Selen 25,5 µg 46%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 10 g | 83 g | 5 g |
| 1 khẩu phần | 30 g | 125 | 3 g | 25 g | 1,5 g |
| 2 khẩu phần | 60 g | 250 | 6 g | 50 g | 3 g |
| ½ khẩu phần | 15 g | 62 | 1,5 g | 12 g | 0,8 g |
| 3 khẩu phần | 90 g | 374 | 9 g | 74 g | 4,5 g |
| 4 khẩu phần | 120 g | 499 | 12 g | 99 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5 g | 41 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 15 g | 124 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 20 g | 165 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 25 g | 207 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh gạo giòn
Bánh gạo giòn đã ăn được ngay hay cần nướng lại?
Bánh gạo giòn thường đã được làm chín và có thể ăn ngay. Nướng lại không cần thiết; bánh mỏng có thể cháy nhanh nếu để trong lò quá lâu.
Làm sao để bánh gạo giòn không bị ỉu?
Sau khi mở gói, cho bánh vào hộp kín hoặc túi có khóa kéo, ép bớt không khí rồi để nơi khô ráo, tránh hơi nước và ánh nắng. Nếu bánh đã mềm vì hút ẩm, làm nóng ngắn trong lò ở nhiệt độ thấp có thể giúp bánh giòn lại, nhưng cần canh để bánh không cháy.
Bánh gạo giòn ăn kèm với gì ngon?
Bạn có thể phết bơ đậu phộng, phô mai kem hoặc bơ nghiền lên bánh; với loại mặn, thử ăn cùng cá ngừ, trứng luộc nghiền hay rau củ thái mỏng. Phết ngay trước khi ăn để bánh không mềm.
Một lần ăn bánh gạo giòn khoảng bao nhiêu là vừa?
Một khẩu phần thường là khoảng 30 g; số miếng tương ứng tùy kích cỡ và độ dày của bánh. Lượng đó cung cấp 125 kcal.
Bánh gạo giòn khác bánh quy giòn thế nào?
Bánh quy giòn có nhiều chất béo hơn: 24,1 g trên 100 g, so với 5 g trong bánh gạo giòn. Bánh gạo giòn thường nhẹ, xốp và có vị gạo rõ hơn.
Bánh gạo giòn có ăn được nếu bạn cần tránh gluten không?
Gạo tự nhiên không chứa gluten, nhưng gia vị, nước tương hoặc thành phần phủ lên bánh có thể chứa lúa mì. Nếu cần tránh gluten nghiêm ngặt, hãy chọn loại ghi rõ không chứa gluten.
Trẻ nhỏ ăn bánh gạo giòn có dễ bị hóc không?
Bánh giòn, khô và dễ vỡ thành mảnh nên có thể gây hóc cho trẻ nhỏ. Hãy cho trẻ ăn khi ngồi yên và có người lớn giám sát; chọn miếng và kết cấu phù hợp với khả năng nhai của trẻ.
Nguồn: USDA FoodData Central 173161 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
