Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì pita chiên giòn
Calo và thông tin dinh dưỡng
ướp muối
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 457 kcal —
- Chất đạm 12 g 24%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Chất béo 15 g 19%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 7%
- Chất xơ 3,8 g 14%
- Đường 4,8 g —
- Natri 854 mg 37%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6,9 mg 46%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Axit pantothenic (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 9,1 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 17 mg 1%
- Sắt 4,6 mg 26%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 124 mg 10%
- Kali 129 mg 3%
- Kẽm 0,96 mg 9%
- Đồng 0,14 mg 16%
- Mangan 0,66 mg 29%
- Selen 33,1 µg 60%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 12 g | 65 g | 15 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 130 | 3,3 g | 18 g | 4,3 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 259 | 6,7 g | 37 g | 8,6 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 65 | 1,7 g | 9,1 g | 2,2 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 389 | 10 g | 55 g | 13 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 518 | 13 g | 73 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 5,9 g | 32 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 18 g | 97 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 24 g | 129 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 30 g | 161 g | 38 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì pita chiên giòn
Làm bánh mì pita chiên giòn tại nhà thế nào?
Cắt bánh mì pita thành miếng tam giác, phết mỏng dầu ô liu rồi rắc muối hoặc gia vị. Nướng ở 180 °C khoảng 8–12 phút, trở mặt giữa chừng; lấy ra khi miếng bánh vàng giòn vì bánh sẽ giòn thêm lúc nguội.
Bánh mì pita chiên giòn ăn với gì ngon?
Chấm cùng hummus, baba ganoush hoặc sốt tzatziki; cũng có thể bẻ vụn rắc lên salad fattoush. Vị mặn giòn hợp với các loại sốt đậu, cà tím và sữa chua.
Bánh mì pita chiên giòn mở gói rồi bảo quản thế nào để không bị ỉu?
Để nguội hẳn nếu vừa nướng, sau đó cho vào hộp kín và cất nơi khô mát, tránh hơi nước. Nếu bị ỉu, trải một lớp lên khay và nướng lại ở 160 °C trong vài phút, canh sát để bánh không cháy.
Có thể dùng bánh mì pita chiên giòn thay bánh tortilla để xúc sốt không?
Được, nhất là với hummus và sốt cà tím; miếng pita thường dày và xốp hơn nên xúc sốt khá chắc. Với nachos phủ phô mai và sốt nóng, bánh tortilla mỏng thường giữ độ giòn đồng đều hơn.
Bánh mì pita chiên giòn khác bánh mì pita thường thế nào?
Bánh mì pita thường mềm, có thể rạch túi để nhồi nhân; loại chiên giòn được cắt miếng rồi nướng hoặc chiên cho khô giòn. Một khẩu phần 100 g bánh mì pita thường có 457 kcal, so với 457 kcal ở bánh mì pita chiên giòn.
Bánh mì pita chiên giòn có mặn không?
Thường khá mặn, nhất là loại đóng gói có tẩm muối; ăn kèm hummus không nêm mặn hoặc rau củ tươi sẽ cân vị hơn. Một khẩu phần 28 g cung cấp 239 mg natri.
Một khẩu phần bánh mì pita chiên giòn thường là bao nhiêu?
Một khẩu phần ăn vặt thường khoảng 28 g, tương đương một nắm nhỏ; hãy rót ra đĩa thay vì ăn trực tiếp từ túi lớn để dễ kiểm soát lượng ăn.
Nguồn: USDA FoodData Central 173147 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
