Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

cá whiting

Calo và thông tin dinh dưỡng

tẩm vụn bánh mì, rán bằng dầu pha, cân kèm xương và da

172
calokcal mỗi 100 g
Đạm16 g
Carb6,3 g
Chất béo9,3 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 172 kcal —
  • Chất đạm 16 g 33%
  • Carbohydrate 6,3 g 2%
  • Chất béo 9,3 g 12%
  • Chất béo bão hòa 1 g 5%
  • Chất xơ 0,2 g 1%
  • Đường 0,2 g —
  • Natri 180 mg 8%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin E 2,2 mg 15%

Khoáng chất

  • Canxi 43 mg 3%
  • Sắt 0,6 mg 3%
  • Magiê 30 mg 7%
  • Phốt pho 230 mg 18%
  • Kali 290 mg 6%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g17216 g6,3 g9,3 g
50 g50 g868,2 g3,2 g4,7 g
150 g150 g25825 g9,5 g14 g
200 g200 g34433 g13 g19 g
250 g250 g43041 g16 g23 g

Câu hỏi về cá whiting

100 g cá whiting có bao nhiêu calo?

100 g cá whiting có 172 kcal, gồm 16 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 9,3 g chất béo.

50 g cá whiting có bao nhiêu calo?

50 g cá whiting có 86 kcal, gồm 8,2 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.

150 g cá whiting có bao nhiêu calo?

150 g cá whiting có 258 kcal, gồm 25 g đạm, 9,5 g carbohydrate và 14 g chất béo.

200 g cá whiting có bao nhiêu calo?

200 g cá whiting có 344 kcal, gồm 33 g đạm, 13 g carbohydrate và 19 g chất béo.

250 g cá whiting có bao nhiêu calo?

250 g cá whiting có 430 kcal, gồm 41 g đạm, 16 g carbohydrate và 23 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 16-163 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ