Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
phi-lê cá ê-cốt
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ thịt, lăn bột, chiên trong dầu pha, tính cả xương và da
120
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb3,9 g
Chất béo3,6 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 120 kcal —
- Chất đạm 18 g 37%
- Carbohydrate 3,9 g 1%
- Chất béo 3,6 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Natri 62 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Axit pantothenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Khoáng chất
- Canxi 43 mg 3%
- Sắt 0,2 mg 1%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 190 mg 15%
- Kali 330 mg 7%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 24 µg 44%
- Iốt 290 µg 193%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18 g | 3,9 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,2 g | 2 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 5,9 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 7,8 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9,8 g | 9 g |
Thực phẩm tương tự
- Phi-lê cá haddockchỉ phần thịt, hấp, cân có cả xương và da81 kcal / 100 g
- Phi-lê cá haddock xông khóichỉ thịt, chần, cân có xương và da80 kcal / 100 g
- Cá haddocksống77 kcal / 100 g
- Cá haddock tẩm bột ránrán trong mỡ động vật232 kcal / 100 g
- Cáwhitingtẩm vụn bánh mì, chiên bằng dầu hướng dương, cân kèm xương và da172 kcal / 100 g
- Lát cá haddockhun khói, sống84 kcal / 100 g
Câu hỏi về phi-lê cá ê-cốt
100 g phi-lê cá ê-cốt có bao nhiêu calo?
100 g phi-lê cá ê-cốt có 120 kcal, gồm 18 g đạm, 3,9 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
50 g phi-lê cá ê-cốt có bao nhiêu calo?
50 g phi-lê cá ê-cốt có 60 kcal, gồm 9,2 g đạm, 2 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g phi-lê cá ê-cốt có bao nhiêu calo?
150 g phi-lê cá ê-cốt có 180 kcal, gồm 28 g đạm, 5,9 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
200 g phi-lê cá ê-cốt có bao nhiêu calo?
200 g phi-lê cá ê-cốt có 240 kcal, gồm 37 g đạm, 7,8 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
250 g phi-lê cá ê-cốt có bao nhiêu calo?
250 g phi-lê cá ê-cốt có 300 kcal, gồm 46 g đạm, 9,8 g carbohydrate và 9 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-057 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
