Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi-lê cá haddock
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ phần thịt, nướng vỉ, cân gồm có xương và da
87
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb0 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 87 kcal —
- Chất đạm 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 81 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Axit pantothenic (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Khoáng chất
- Canxi 18 mg 1%
- Sắt 0,15 mg 1%
- Magiê 29 mg 7%
- Phốt pho 204 mg 16%
- Kali 381 mg 8%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43 µg 78%
- Iốt 370 µg 247%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 21 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 32 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 42 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 53 g | 0 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Phi-lê cá haddock xông khóichỉ thịt, chần, cân có xương và da80 kcal / 100 g
- Cá haddocksống74 kcal / 100 g
- Cá haddock hun khóichỉ thịt, hấp, cân có xương và da84 kcal / 100 g
- Phi-lê cá bдnchỉ thịt, nướng vỉ, cân cả da71 kcal / 100 g
- Lát cá haddockhun khói, sống84 kcal / 100 g
- Thịt cá thuchỉ, nướng vỉ, phi-lê được cân kèm xương và da278 kcal / 100 g
- Phi lê cá hồi cầu vồngnướng lò, chỉ thịt, tính cả da và xương131 kcal / 100 g
- Cáwhitingchỉ thịt, hấp, cân có cả xương và da85 kcal / 100 g
Câu hỏi về Phi-lê cá haddock
100 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
100 g Phi-lê cá haddock có 87 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
50 g Phi-lê cá haddock có 44 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
150 g Phi-lê cá haddock có 131 kcal, gồm 32 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
200 g Phi-lê cá haddock có 174 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
250 g Phi-lê cá haddock có 218 kcal, gồm 53 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-471 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
