Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
phi-lê cá ê-cốt
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ thịt, lăn bột, chiên trong dầu hướng dương
138
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb4,5 g
Chất béo4,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 138 kcal —
- Chất đạm 21 g 42%
- Carbohydrate 4,5 g 2%
- Chất béo 4,1 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 3%
- Natri 71 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin E 2 mg 13%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Khoáng chất
- Canxi 49 mg 4%
- Sắt 0,2 mg 1%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 220 mg 18%
- Kali 380 mg 8%
- Kẽm 0,5 mg 5%
- Đồng 0,01 mg 1%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 28 µg 51%
- Iốt 330 µg 220%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 4,5 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 2,3 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 6,8 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42 g | 9 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 11 g | 10 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá haddock chiên bộtchiên trong dầu hướng dương232 kcal / 100 g
- Cá haddock tẩm bột ránrán trong mỡ động vật232 kcal / 100 g
- Phi-lê cá haddockchỉ phần thịt, hấp, cân có cả xương và da81 kcal / 100 g
- Cáwhitingtẩm vụn bánh mì, chiên bằng dầu hướng dương191 kcal / 100 g
- Phi-lê cá haddock xông khóichỉ thịt, chần, cân có xương và da80 kcal / 100 g
- Lát cá haddockhun khói, sống84 kcal / 100 g
- Thanh cá tuyết tẩm bột ránrán bằng dầu hướng dương240 kcal / 100 g
Câu hỏi về phi-lê cá ê-cốt
100 g phi-lê cá ê-cốt có bao nhiêu calo?
100 g phi-lê cá ê-cốt có 138 kcal, gồm 21 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.
50 g phi-lê cá ê-cốt có bao nhiêu calo?
50 g phi-lê cá ê-cốt có 69 kcal, gồm 11 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
150 g phi-lê cá ê-cốt có bao nhiêu calo?
150 g phi-lê cá ê-cốt có 207 kcal, gồm 32 g đạm, 6,8 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
200 g phi-lê cá ê-cốt có bao nhiêu calo?
200 g phi-lê cá ê-cốt có 276 kcal, gồm 42 g đạm, 9 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.
250 g phi-lê cá ê-cốt có bao nhiêu calo?
250 g phi-lê cá ê-cốt có 345 kcal, gồm 53 g đạm, 11 g carbohydrate và 10 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-060 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ