Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cá vược

Calo và thông tin dinh dưỡng

chỉ phần thịt, sống, cân có cả xương và da

144
calokcal mỗi 100 g
Đạm17 g
Carb0 g
Chất béo8,4 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 144 kcal —
  • Chất đạm 17 g 34%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 8,4 g 11%
  • Chất béo bão hòa 1,9 g 9%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 62 mg 3%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 29 µg 3%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Axit pantothenic (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Biotin (B7) 2,2 µg 7%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,6 µg 108%

Khoáng chất

  • Canxi 12 mg 1%
  • Sắt 0,23 mg 1%
  • Magiê 26 mg 6%
  • Phốt pho 174 mg 14%
  • Kali 318 mg 7%
  • Kẽm 0,5 mg 5%
  • Đồng 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 25 µg 45%
  • Iốt 7 µg 5%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g14417 g0 g8,4 g
50 g50 g728,6 g0 g4,2 g
150 g150 g21626 g0 g13 g
200 g200 g28834 g0 g17 g
250 g250 g36043 g0 g21 g

Câu hỏi về Cá vược

100 g Cá vược có bao nhiêu calo?

100 g Cá vược có 144 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,4 g chất béo.

50 g Cá vược có bao nhiêu calo?

50 g Cá vược có 72 kcal, gồm 8,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.

150 g Cá vược có bao nhiêu calo?

150 g Cá vược có 216 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.

200 g Cá vược có bao nhiêu calo?

200 g Cá vược có 288 kcal, gồm 34 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.

250 g Cá vược có bao nhiêu calo?

250 g Cá vược có 360 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 16-464 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ