Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cá thu Tây Ban Nha

Calo và thông tin dinh dưỡng

sống

139
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo6,3 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 139 kcal —
  • Chất đạm 19 g 39%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 6,3 g 8%
  • Chất béo bão hòa 1,8 g 9%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 59 mg 3%
  • Cholesterol 76 mg 25%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin D 7,3 µg 37%
  • Vitamin E 0,69 mg 5%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Axit pantothenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folate (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2,4 µg 100%
  • Choline 50,5 mg 9%

Khoáng chất

  • Canxi 11 mg 1%
  • Sắt 0,44 mg 2%
  • Magiê 33 mg 8%
  • Phốt pho 205 mg 16%
  • Kali 446 mg 9%
  • Kẽm 0,49 mg 4%
  • Đồng 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g13919 g0 g6,3 g
1 khẩu phần85 g11816 g0 g5,4 g
2 khẩu phần170 g23633 g0 g11 g
½ khẩu phần42,5 g598,2 g0 g2,7 g
3 khẩu phần255 g35449 g0 g16 g
4 khẩu phần340 g47366 g0 g21 g
50 g50 g709,6 g0 g3,2 g
150 g150 g20929 g0 g9,5 g
200 g200 g27839 g0 g13 g
250 g250 g34848 g0 g16 g

Câu hỏi về Cá thu Tây Ban Nha

100 g Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

100 g Cá thu Tây Ban Nha có 139 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Cá thu Tây Ban Nha có 118 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Cá thu Tây Ban Nha có 236 kcal, gồm 33 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Cá thu Tây Ban Nha có 59 kcal, gồm 8,2 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Cá thu Tây Ban Nha có 354 kcal, gồm 49 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Cá thu Tây Ban Nha có 473 kcal, gồm 66 g đạm, 0 g carbohydrate và 21 g chất béo.

50 g Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

50 g Cá thu Tây Ban Nha có 70 kcal, gồm 9,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.

150 g Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?

150 g Cá thu Tây Ban Nha có 209 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,5 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 173673 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ