Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá thu Tây Ban Nha
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, nhiệt khô
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 158 kcal —
- Chất đạm 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 6,3 g 8%
- Chất béo bão hòa 1,8 g 9%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 66 mg 3%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Axit pantothenic (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 7 µg 292%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 0,74 mg 4%
- Magiê 38 mg 9%
- Phốt pho 271 mg 22%
- Kali 554 mg 12%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 40,6 µg 74%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 khẩu phần | 146 g | 231 | 34 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 khẩu phần | 292 g | 461 | 69 g | 0 g | 19 g |
| ½ khẩu phần | 73 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 khẩu phần | 438 g | 692 | 103 g | 0 g | 28 g |
| 4 khẩu phần | 584 g | 923 | 138 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá thu Tây Ban Nha
100 g Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
100 g Cá thu Tây Ban Nha có 158 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,3 g chất béo.
1 khẩu phần (146 g) Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (146 g) Cá thu Tây Ban Nha có 231 kcal, gồm 34 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.
2 khẩu phần (292 g) Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (292 g) Cá thu Tây Ban Nha có 461 kcal, gồm 69 g đạm, 0 g carbohydrate và 19 g chất béo.
½ khẩu phần (73 g) Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (73 g) Cá thu Tây Ban Nha có 115 kcal, gồm 17 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
3 khẩu phần (438 g) Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (438 g) Cá thu Tây Ban Nha có 692 kcal, gồm 103 g đạm, 0 g carbohydrate và 28 g chất béo.
4 khẩu phần (584 g) Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (584 g) Cá thu Tây Ban Nha có 923 kcal, gồm 138 g đạm, 0 g carbohydrate và 37 g chất béo.
50 g Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
50 g Cá thu Tây Ban Nha có 79 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
150 g Cá thu Tây Ban Nha có bao nhiêu calo?
150 g Cá thu Tây Ban Nha có 237 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173674 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
