Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá thu
Calo và thông tin dinh dưỡng
đóng hộp
154
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb3,7 g
Chất béo10 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 154 kcal —
- Chất đạm 12 g 23%
- Carbohydrate 3,7 g 1%
- Chất béo 10 g 13%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 3,7 g —
- Natri 346 mg 15%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 29,1 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Axit pantothenic (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 6,1 µg 20%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 5,9 µg 244%
- Choline 76 mg 14%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 0,7 mg 4%
- Magiê 23,1 mg 6%
- Phốt pho 122 mg 10%
- Kali 357 mg 8%
- Kẽm 0,59 mg 5%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 19,5 µg 35%
- Iốt 12,4 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 12 g | 3,7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,9 g | 1,9 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 18 g | 5,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 307 | 23 g | 7,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 384 | 29 g | 9,3 g | 26 g |
Thực phẩm tương tự
- Cá thu Đại Tây Dươngsống205 kcal / 100 g
- Phi lê cá thusốt cà chua, đóng hộp242 kcal / 100 g
- Cá thu ngâm nước muối177 kcal / 100 g
- Phi-lê cá thu nướngđóng hộp sốt, để ráo259 kcal / 100 g
- Cá nụcướp muối305 kcal / 100 g
- Phi-lê các thunướng hoặc không nướng, ngâm nước muối, đã ráo nước221 kcal / 100 g
- Cá ngừsốt cà chua, đóng hộp123 kcal / 100 g
- Sốt cà chuađóng hộp24 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá thu
100 g Cá thu có bao nhiêu calo?
100 g Cá thu có 154 kcal, gồm 12 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 10 g chất béo.
50 g Cá thu có bao nhiêu calo?
50 g Cá thu có 77 kcal, gồm 5,9 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.
150 g Cá thu có bao nhiêu calo?
150 g Cá thu có 231 kcal, gồm 18 g đạm, 5,6 g carbohydrate và 15 g chất béo.
200 g Cá thu có bao nhiêu calo?
200 g Cá thu có 307 kcal, gồm 23 g đạm, 7,4 g carbohydrate và 21 g chất béo.
250 g Cá thu có bao nhiêu calo?
250 g Cá thu có 384 kcal, gồm 29 g đạm, 9,3 g carbohydrate và 26 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 960 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
