Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh nhân phô mai
Calo và thông tin dinh dưỡng
với sốt cà chua, đông lạnh, chưa chế biến
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 235 kcal —
- Chất đạm 10 g 20%
- Carbohydrate 26 g 9%
- Chất béo 9,5 g 12%
- Chất béo bão hòa 4,7 g 24%
- Chất xơ 1,6 g 6%
- Đường 7,9 g —
- Natri 598 mg 26%
- Cholesterol 20 mg 7%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 15,4 µg 13%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Choline 14,9 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 276 mg 21%
- Sắt 1,9 mg 10%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 47 mg 4%
- Kali 179 mg 4%
- Kẽm 1,3 mg 11%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Selen 14,9 µg 27%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 10 g | 26 g | 9,5 g |
| 1 khẩu phần | 127 g | 298 | 13 g | 33 g | 12 g |
| 2 khẩu phần | 254 g | 597 | 26 g | 65 g | 24 g |
| ½ khẩu phần | 63,5 g | 149 | 6,5 g | 16 g | 6 g |
| 3 khẩu phần | 381 g | 895 | 39 g | 98 g | 36 g |
| 4 khẩu phần | 508 g | 1194 | 52 g | 131 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,1 g | 13 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 15 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 21 g | 51 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 26 g | 64 g | 24 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh thịt và phô maivới sốt cà chua, ít béo, đông lạnh215 kcal / 100 g
- Turnover cheese-filled tomato-based sauce235 kcal / 100 g
- Bánh trứng thịt và phô maiđông lạnh228 kcal / 100 g
- Mì ravioli nhân phô mai sốt cà chuacấp đông, chưa chế biến, bao gồm các món thường và món nhẹ111 kcal / 100 g
- Turnover meat- and cheese-filled tomato-based sauce reduced fat215 kcal / 100 g
- Mì lá đút lò phô maiđông lạnh, chưa chế biến145 kcal / 100 g
- Tart phô maiđóng gói sẵn271 kcal / 100 g
- Lasagna phô maiđông lạnh, đã chế biến130 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh nhân phô mai
Bánh nhân phô mai nên nướng ở nhiệt độ bao nhiêu?
Nếu bánh còn đông lạnh, nướng ở 190 °C khoảng 20–25 phút; nếu đã rã đông trong ngăn mát, thường mất 15–20 phút. Bánh chín khi vỏ vàng giòn và phần nhân nóng đều; để nguội vài phút trước khi ăn vì phô mai bên trong giữ nhiệt lâu.
Có thể làm nóng bánh nhân phô mai bằng nồi chiên không dầu không?
Có. Làm nóng nồi ở 180 °C, cho bánh vào khoảng 8–12 phút nếu đã rã đông hoặc 15–20 phút nếu còn đông; lật bánh giữa chừng để vỏ giòn đều. Tránh xếp chồng các bánh.
Bánh nhân phô mai ăn kèm với gì?
Vị béo và mặn của bánh hợp với salad rau xanh trộn giấm, súp cà chua hoặc dưa chuột muối. Nếu ăn như bữa chính, thêm rau củ để bữa ăn đỡ ngấy.
Bánh nhân phô mai bảo quản thế nào?
Bánh đã nướng nên cho vào hộp kín và cất ngăn mát, dùng trong vòng 3–4 ngày; hâm lại bằng lò nướng hoặc nồi chiên không dầu để vỏ giòn. Bánh chưa nướng có thể giữ đông lạnh, và không nên rã đông rồi cấp đông lại.
Một phần bánh nhân phô mai thường nặng bao nhiêu?
Một chiếc hoặc một phần cỡ vừa thường khoảng 127 g. Phần này cung cấp 298 kcal và 13 g protein.
Nguồn: USDA FoodData Central 169775 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
