食卓にあるものを知ろう
全粒粉パン
カロリーと栄養成分
平均
217
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物42 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 217 kcal —
- たんぱく質 9.4 g 19%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 7 g 25%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 400 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 6.3 µg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 106 mg 8%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 66 mg 16%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 253 mg 5%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 1.8 mg 76%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9.4 g | 42 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.7 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6.3 g |
全粒粉パンについてのよくある質問
全粒粉パンの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの100 gには217 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は42 g、脂質は2.5 gです。
全粒粉パンの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は21 g、脂質は1.3 gです。
全粒粉パンの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの150 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は63 g、脂質は3.8 gです。
全粒粉パンの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの200 gには434 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は84 g、脂質は5 gです。
全粒粉パンの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンの250 gには543 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は105 g、脂質は6.3 gです。
出典：CoFID (UK) 11-981 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
