食卓にあるものを知ろう
白い柔らかいロールパン
カロリーと栄養成分
白い、柔らかい
254
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物52 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 254 kcal —
- たんぱく質 9.3 g 19%
- 炭水化物 52 g 19%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 400 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 184 mg 14%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 99 mg 8%
- カリウム 145 mg 3%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 6 µg 11%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 9.3 g | 52 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 4.7 g | 26 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 14 g | 77 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 19 g | 103 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 23 g | 129 g | 6.5 g |
白い柔らかいロールパンについてのよくある質問
白い柔らかいロールパンをふんわり温め直すには？
霧吹きで表面を少し湿らせ、予熱したオーブンで160〜170℃、3〜5分温めます。電子レンジなら濡らしたキッチンペーパーで包み、10〜15秒ずつ加熱すると硬くなりにくいです。
白い柔らかいロールパンは冷凍できますか？
できます。食べる分ずつラップで包んで冷凍用袋に入れ、空気を抜いて冷凍します。凍ったままオーブンで160〜170℃、5〜8分焼くか、袋のまま室温で解凍してから温め直します。
白い柔らかいロールパンは何と合わせるとおいしいですか？
切れ目にハムやチーズ、卵サラダを挟むと、ふんわりした生地が具を受け止めます。スープやシチューには、軽くトーストしてバターを添えるのもよく合います。
白い柔らかいロールパンで作れる定番料理は？
小さく切って卵液に浸し、バターで焼けばフレンチトーストになります。乾燥させて細かくすれば、ハンバーグやミートボールのつなぎにも使えます。
白い柔らかいロールパンが余ったら、どう使えばいいですか？
一口大に切ってオーブンでカリッと焼けば、サラダやスープに使うクルトンになります。乾いてしまったパンは、牛乳や卵液に浸してフレンチトーストにすると食べやすくなります。
白い柔らかいロールパンと全粒粉のソフトロールは、食物繊維にどれくらい差がありますか？
全粒粉のソフトロールのほうが多く、100 gあたり7.3 gです。白い柔らかいロールパンは2.6 gです。
白い柔らかいロールパンは何から作られていますか？
基本は小麦粉、酵母、水、塩で、砂糖や油脂、乳製品を加える配合もあります。小麦粉の生地を発酵させて丸め、焼き上げるため、表面も中もやわらかく仕上がります。
出典：CoFID (UK) 11-1006 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
