食卓にあるものを知ろう
子牛肉の肩
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪、生
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.5 µg 8%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.7 µg 114%
- コリン 92.7 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 198 mg 4%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 14.9 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 19 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 37 g | 0.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 47 g | 0.1 g | 19 g |
子牛肉の肩についてのよくある質問
子牛肉の肩の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
子牛肉の肩の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
子牛肉の肩の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子牛肉の肩の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の200 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0.1 g、脂質は15 gです。
子牛肉の肩の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の250 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0.1 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3547 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
