食卓にあるものを知ろう
子牛肉の肩
カロリーと栄養成分
赤身、生
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 92 mg 4%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.47 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
- コリン 99.1 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 203 mg 4%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 15.8 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 39 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 49 g | 0 g | 7.2 g |
子牛肉の肩についてのよくある質問
子牛肉の肩の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
子牛肉の肩の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
子牛肉の肩の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の150 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
子牛肉の肩の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の200 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
子牛肉の肩の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の250 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3550 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
