食卓にあるものを知ろう
子牛肉の肩
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪、煮込み
225
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 225 kcal —
- たんぱく質 31 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 153 mg 51%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 6.6 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.9 µg 80%
- コリン 122 mg 22%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 244 mg 20%
- カリウム 297 mg 6%
- 亜鉛 7 mg 64%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 14 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 78 g | 0 g | 25 g |
子牛肉の肩についてのよくある質問
子牛肉の肩の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の100 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
子牛肉の肩の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
子牛肉の肩の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の150 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
子牛肉の肩の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の200 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
子牛肉の肩の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の250 gには563 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3548 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
