食卓にあるものを知ろう
子牛肉の肩
カロリーと栄養成分
赤身のみ、煮込み
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 33 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 101 mg 4%
- コレステロール 158 mg 53%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 6.8 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 2 µg 84%
- コリン 127 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 252 mg 20%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 7.4 mg 67%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 14.5 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 1食分 | 85 g | 168 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 2食分 | 170 g | 337 | 56 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3食分 | 255 g | 505 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 340 g | 673 | 111 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 49 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 82 g | 0 g | 16 g |
子牛肉の肩についてのよくある質問
子牛肉の肩の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
子牛肉の肩の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の肩の1食分 (85 g)には168 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
子牛肉の肩の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の肩の2食分 (170 g)には337 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子牛肉の肩の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の肩の½食分 (42.5 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
子牛肉の肩の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の肩の3食分 (255 g)には505 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
子牛肉の肩の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の肩の4食分 (340 g)には673 kcalが含まれ、たんぱく質は111 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
子牛肉の肩の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
子牛肉の肩の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肩の150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 173839 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
