食卓にあるものを知ろう
子牛のすね肉
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身のみ、生
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 109 mg 5%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.9 µg 80%
- コリン 99.9 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 163 mg 3%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 20 g | 0 g | 1.6 g |
| 1食分 | 113 g | 106 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 2食分 | 226 g | 212 | 45 g | 0 g | 3.7 g |
| ½食分 | 56.5 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 3食分 | 339 g | 319 | 67 g | 0 g | 5.6 g |
| 4食分 | 452 g | 425 | 89 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 30 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 40 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 49 g | 0 g | 4.1 g |
子牛のすね肉についてのよくある質問
子牛のすね肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛のすね肉の100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
子牛のすね肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
子牛のすね肉の1食分 (113 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
子牛のすね肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
子牛のすね肉の2食分 (226 g)には212 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
子牛のすね肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
子牛のすね肉の½食分 (56.5 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
子牛のすね肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
子牛のすね肉の3食分 (339 g)には319 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
子牛のすね肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
子牛のすね肉の4食分 (452 g)には425 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
子牛のすね肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛のすね肉の50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
子牛のすね肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛のすね肉の150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 172645 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
