食卓にあるものを知ろう
Spinach, baby leaf, raw, fresh
カロリーと栄養成分
19
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物0 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 19 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 17 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 567 µg 63%
- ビタミンC 7.3 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 220 µg 55%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 75 mg 6%
- 鉄 1.4 mg 8%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 820 mg 17%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 5.4 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.5 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
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Spinach, baby leaf, raw, freshについてのよくある質問
Spinach, baby leaf, raw, freshの100 gには何カロリーありますか？
Spinach, baby leaf, raw, freshの100 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
Spinach, baby leaf, raw, freshの50 gには何カロリーありますか？
Spinach, baby leaf, raw, freshの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
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Spinach, baby leaf, raw, freshの150 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
Spinach, baby leaf, raw, freshの200 gには何カロリーありますか？
Spinach, baby leaf, raw, freshの200 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
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Spinach, baby leaf, raw, freshの250 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1267 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
