食卓にあるものを知ろう

Iceberg lettuce, green, raw, fresh

カロリーと栄養成分

13
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物1.7 g
脂質0.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 13 kcal —
  • たんぱく質 0.8 g 2%
  • 炭水化物 1.7 g 1%
  • 脂質 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 1.7 g —
  • ナトリウム 3 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 25 µg 3%
  • ビタミンC 2.9 mg 3%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.1 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.35 mg 2%
  • ビタミンB6 0.03 mg 2%
  • 葉酸（ビタミンB9） 56 µg 14%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 17 mg 1%
  • 鉄 0.19 mg 1%
  • リン 21 mg 2%
  • カリウム 220 mg 5%
  • 亜鉛 0.11 mg 1%
  • セレン 0.4 µg 1%
  • ヨウ素 0.3 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g130.8 g1.7 g0.1 g
50 g50 g70.4 g0.9 g0.1 g
150 g150 g201.2 g2.6 g0.2 g
200 g200 g261.6 g3.4 g0.2 g
250 g250 g332 g4.3 g0.3 g

Iceberg lettuce, green, raw, freshについてのよくある質問

Iceberg lettuce, green, raw, freshの100 gには何カロリーありますか？

Iceberg lettuce, green, raw, freshの100 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.1 gです。

Iceberg lettuce, green, raw, freshの50 gには何カロリーありますか？

Iceberg lettuce, green, raw, freshの50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.1 gです。

Iceberg lettuce, green, raw, freshの150 gには何カロリーありますか？

Iceberg lettuce, green, raw, freshの150 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.2 gです。

Iceberg lettuce, green, raw, freshの200 gには何カロリーありますか？

Iceberg lettuce, green, raw, freshの200 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.2 gです。

Iceberg lettuce, green, raw, freshの250 gには何カロリーありますか？

Iceberg lettuce, green, raw, freshの250 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.3 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) X1264 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準