食卓にあるものを知ろう
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
カロリーと栄養成分
15
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物2.2 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 15 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 2.8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 25 µg 3%
- ビタミンC 5.5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 112 µg 93%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.23 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.07 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 89 µg 22%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.7 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 15.5 mg 1%
- 鉄 0.27 mg 1%
- マグネシウム 7.3 mg 2%
- リン 21.9 mg 2%
- カリウム 186 mg 4%
- 亜鉛 0.16 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.08 mg 4%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.6 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5.4 g | 0.3 g |
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Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), rawについてのよくある質問
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), rawの100 gには何カロリーありますか？
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Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), rawの250 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.3 gです。
出典：Frida (Denmark) 479 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
