食卓にあるものを知ろう
Salad, romaine, raw
カロリーと栄養成分
15
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物1.1 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 15 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 6.7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 139 µg 15%
- ビタミンC 6.2 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 25.9 µg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.26 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.2 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 92 µg 23%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.9 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.91 mg 5%
- マグネシウム 10.4 mg 2%
- リン 43 mg 3%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0.1 µg 0%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.4 g | 1.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.3 g | 2.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.1 g | 2.8 g | 0 g |
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Salad, romaine, rawについてのよくある質問
Salad, romaine, rawの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 1743 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
