食卓にあるものを知ろう
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
カロリーと栄養成分
19
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物2.2 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 19 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 18 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 240 µg 27%
- ビタミンC 9 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 130 µg 108%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 83.2 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 52.2 mg 4%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 39.2 mg 3%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.52 mg 23%
- セレン 0.1 µg 0%
- ヨウ素 0.6 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 2.6 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 3.2 g | 5.4 g | 0.9 g |
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Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), rawについてのよくある質問
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), rawの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 627 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
