食卓にあるものを知ろう
Cabbage, bok choy, raw
カロリーと栄養成分
20
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物1.7 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 1.7 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 177 µg 20%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 110 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 76 mg 6%
- 鉄 0.65 mg 4%
- リン 32 mg 3%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- セレン 0.6 µg 1%
- ヨウ素 2.6 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.9 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.9 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.9 g | 4.3 g | 0.5 g |
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Cabbage, bok choy, rawについてのよくある質問
Cabbage, bok choy, rawの100 gには何カロリーありますか？
Cabbage, bok choy, rawの100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.2 gです。
Cabbage, bok choy, rawの50 gには何カロリーありますか？
Cabbage, bok choy, rawの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.1 gです。
Cabbage, bok choy, rawの150 gには何カロリーありますか？
Cabbage, bok choy, rawの150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.3 gです。
Cabbage, bok choy, rawの200 gには何カロリーありますか？
Cabbage, bok choy, rawの200 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.4 gです。
Cabbage, bok choy, rawの250 gには何カロリーありますか？
Cabbage, bok choy, rawの250 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.5 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1038 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
