食卓にあるものを知ろう
Cabbage, choy sum, raw
カロリーと栄養成分
13
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物0.1 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 13 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 13 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 194 µg 22%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 130 µg 33%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 95 mg 7%
- 鉄 0.68 mg 4%
- リン 34 mg 3%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 4.4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 2 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.9 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4.9 g | 0.3 g | 0.5 g |
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Cabbage, choy sum, rawについてのよくある質問
Cabbage, choy sum, rawの100 gには何カロリーありますか？
Cabbage, choy sum, rawの100 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.2 gです。
Cabbage, choy sum, rawの50 gには何カロリーありますか？
Cabbage, choy sum, rawの50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.1 gです。
Cabbage, choy sum, rawの150 gには何カロリーありますか？
Cabbage, choy sum, rawの150 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.3 gです。
Cabbage, choy sum, rawの200 gには何カロリーありますか？
Cabbage, choy sum, rawの200 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.4 gです。
Cabbage, choy sum, rawの250 gには何カロリーありますか？
Cabbage, choy sum, rawの250 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.5 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) X1040 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
