食卓にあるものを知ろう
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
カロリーと栄養成分
15
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物1.2 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 15 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 1.2 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 223 µg 25%
- ビタミンC 45 mg 50%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 45.5 µg 38%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 105 mg 8%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 252 mg 5%
- 亜鉛 0.19 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.16 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 3 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3.8 g | 3 g | 0.5 g |
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Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, rawについてのよくある質問
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出典：ANSES–Ciqual (France) 20340 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
