食卓にあるものを知ろう
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cooked
カロリーと栄養成分
13
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物0.8 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 13 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 0.8 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 212 µg 24%
- ビタミンC 26 mg 29%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 34 µg 28%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.43 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 93 mg 7%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 29 mg 2%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.14 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 19 | 2.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3.1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 32 | 3.9 g | 2 g | 0.4 g |
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Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cookedについてのよくある質問
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, cookedの100 gには何カロリーありますか？
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出典：ANSES–Ciqual (France) 20339 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
