食卓にあるものを知ろう

Soya beans, boiled without salt

カロリーと栄養成分

168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物4.6 g
脂質8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 168 kcal —
  • たんぱく質 16 g 32%
  • 炭水化物 4.6 g 2%
  • 脂質 8 g 10%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
  • 食物繊維 7.2 g 26%
  • 糖類 2.5 g —
  • ナトリウム 2.9 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.81 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.38 mg 3%
  • ビタミンK 21.2 µg 18%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.99 mg 6%
  • ビタミンB6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 117 µg 29%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 75.3 mg 6%
  • 鉄 3.8 mg 21%
  • マグネシウム 101 mg 24%
  • リン 210 mg 17%
  • カリウム 779 mg 17%
  • 亜鉛 0.45 mg 4%
  • 銅 0.7 mg 78%
  • マンガン 1.2 mg 51%
  • セレン 8.6 µg 16%
  • ヨウ素 2.7 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g16816 g4.6 g8 g
50 g50 g848.1 g2.3 g4 g
150 g150 g25224 g7 g12 g
200 g200 g33632 g9.3 g16 g
250 g250 g42040 g12 g20 g

Soya beans, boiled without saltについてのよくある質問

Soya beans, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？

Soya beans, boiled without saltの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.6 g、脂質は8 gです。

Soya beans, boiled without saltの50 gには何カロリーありますか？

Soya beans, boiled without saltの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は2.3 g、脂質は4 gです。

Soya beans, boiled without saltの150 gには何カロリーありますか？

Soya beans, boiled without saltの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は7 g、脂質は12 gです。

Soya beans, boiled without saltの200 gには何カロリーありますか？

Soya beans, boiled without saltの200 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は9.3 g、脂質は16 gです。

Soya beans, boiled without saltの250 gには何カロリーありますか？

Soya beans, boiled without saltの250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は12 g、脂質は20 gです。

出典：Fineli (Finland) 3710 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準