食卓にあるものを知ろう
大豆
カロリーと栄養成分
乾燥
374
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物10 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 374 kcal —
- たんぱく質 36 g 72%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 16 g 58%
- 糖類 5.5 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.85 mg 6%
- ビタミンK 47 µg 39%
- チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 92%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 370 µg 93%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 163 mg 13%
- 鉄 8.4 mg 47%
- マグネシウム 225 mg 54%
- リン 467 mg 37%
- カリウム 1730 mg 37%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 1.6 mg 172%
- マンガン 2.6 mg 113%
- セレン 19 µg 35%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
似た食品
大豆についてのよくある質問
大豆の100 gには何カロリーありますか？
大豆の100 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は10 g、脂質は18 gです。
大豆の50 gには何カロリーありますか？
大豆の50 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は5.2 g、脂質は8.9 gです。
大豆の150 gには何カロリーありますか？
大豆の150 gには561 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は16 g、脂質は27 gです。
大豆の200 gには何カロリーありますか？
大豆の200 gには748 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は21 g、脂質は35 gです。
大豆の250 gには何カロリーありますか？
大豆の250 gには935 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は26 g、脂質は44 gです。
出典：Fineli (Finland) 391 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
