食卓にあるものを知ろう
大豆
カロリーと栄養成分
乾燥、生
370
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物16 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 370 kcal —
- たんぱく質 36 g 72%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 糖類 5.5 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.9 mg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.61 mg 51%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- ビオチン（ビタミンB7） 65 µg 217%
- 葉酸（ビタミンB9） 370 µg 93%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 240 mg 18%
- 鉄 9.7 mg 54%
- マグネシウム 250 mg 60%
- リン 660 mg 53%
- カリウム 1730 mg 37%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 1.6 mg 172%
- マンガン 2.6 mg 113%
- セレン 14 µg 25%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 36 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 18 g | 7.9 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 54 g | 24 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 72 g | 32 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 90 g | 40 g | 47 g |
似た食品
大豆についてのよくある質問
大豆の100 gには何カロリーありますか？
大豆の100 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は16 g、脂質は19 gです。
大豆の50 gには何カロリーありますか？
大豆の50 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は7.9 g、脂質は9.3 gです。
大豆の150 gには何カロリーありますか？
大豆の150 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は24 g、脂質は28 gです。
大豆の200 gには何カロリーありますか？
大豆の200 gには740 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は32 g、脂質は37 gです。
大豆の250 gには何カロリーありますか？
大豆の250 gには925 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は40 g、脂質は47 gです。
出典：CoFID (UK) 13-115 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
