食卓にあるものを知ろう
アズキ豆
カロリーと栄養成分
ホール、乾燥、生
272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物50 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 0.5 g 1%
- 食物繊維 11 g 40%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 84 mg 6%
- 鉄 4.2 mg 23%
- マグネシウム 130 mg 31%
- リン 380 mg 30%
- カリウム 1220 mg 26%
- 亜鉛 5 mg 45%
- 銅 1.1 mg 121%
- マンガン 1.7 mg 74%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 20 g | 50 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 10 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 30 g | 75 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 40 g | 100 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 50 g | 125 g | 1.3 g |
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アズキ豆についてのよくある質問
アズキ豆の100 gには何カロリーありますか？
アズキ豆の100 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は50 g、脂質は0.5 gです。
アズキ豆の50 gには何カロリーありますか？
アズキ豆の50 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は25 g、脂質は0.3 gです。
アズキ豆の150 gには何カロリーありますか？
アズキ豆の150 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は75 g、脂質は0.8 gです。
アズキ豆の200 gには何カロリーありますか？
アズキ豆の200 gには544 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は100 g、脂質は1 gです。
アズキ豆の250 gには何カロリーありますか？
アズキ豆の250 gには680 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は125 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-041 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
