食卓にあるものを知ろう
pinto豆
カロリーと栄養成分
乾燥、生
327
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物57 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 327 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 10 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.68 mg 57%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 520 µg 130%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 5.4 mg 30%
- マグネシウム 170 mg 40%
- リン 440 mg 35%
- カリウム 1340 mg 29%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.86 mg 96%
- マンガン 1.1 mg 48%
- セレン 18 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 21 g | 57 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 32 g | 86 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 42 g | 114 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 53 g | 143 g | 4 g |
pinto豆についてのよくある質問
pinto豆の100 gには何カロリーありますか？
pinto豆の100 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は57 g、脂質は1.6 gです。
pinto豆の50 gには何カロリーありますか？
pinto豆の50 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は29 g、脂質は0.8 gです。
pinto豆の150 gには何カロリーありますか？
pinto豆の150 gには491 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は86 g、脂質は2.4 gです。
pinto豆の200 gには何カロリーありますか？
pinto豆の200 gには654 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は114 g、脂質は3.2 gです。
pinto豆の250 gには何カロリーありますか？
pinto豆の250 gには818 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は143 g、脂質は4 gです。
出典：CoFID (UK) 13-106 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
