食卓にあるものを知ろう
ピントビーンズ
カロリーと栄養成分
成熟種子、缶詰、固形物および液汁、低ナトリウム
82
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物11 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 82 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 4.6 g 16%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 146 mg 6%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.27 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 20.8 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 276 mg 6%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.32 mg 14%
- セレン 3.7 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4.6 g | 11 g | 0.6 g |
| 1食分 | 240 g | 197 | 11 g | 25 g | 1.3 g |
| 2食分 | 480 g | 394 | 22 g | 51 g | 2.7 g |
| ½食分 | 120 g | 98 | 5.5 g | 13 g | 0.7 g |
| 3食分 | 720 g | 590 | 33 g | 76 g | 4 g |
| 4食分 | 960 g | 787 | 44 g | 102 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.3 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6.9 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9.2 g | 21 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1.4 g |
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ピントビーンズについてのよくある質問
ピントビーンズの100 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの100 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は11 g、脂質は0.6 gです。
ピントビーンズの1食分 (240 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの1食分 (240 g)には197 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は25 g、脂質は1.3 gです。
ピントビーンズの2食分 (480 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの2食分 (480 g)には394 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は51 g、脂質は2.7 gです。
ピントビーンズの½食分 (120 g)には何カロリーありますか？
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ピントビーンズの3食分 (720 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの3食分 (720 g)には590 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は76 g、脂質は4 gです。
ピントビーンズの4食分 (960 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの4食分 (960 g)には787 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は102 g、脂質は5.4 gです。
ピントビーンズの50 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.3 gです。
ピントビーンズの150 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの150 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は16 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 175247 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
