食卓にあるものを知ろう
ピント豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、調理済み、ゆで、食塩入り
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物17 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 9 g 32%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 238 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.94 mg 6%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.32 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 172 µg 43%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 50 mg 12%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 436 mg 9%
- 亜鉛 0.98 mg 9%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 6.2 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 9 g | 17 g | 0.7 g |
| 1食分 | 171 g | 245 | 15 g | 29 g | 1.1 g |
| 2食分 | 342 g | 489 | 31 g | 59 g | 2.2 g |
| ½食分 | 85.5 g | 122 | 7.7 g | 15 g | 0.6 g |
| 3食分 | 513 g | 734 | 46 g | 88 g | 3.3 g |
| 4食分 | 684 g | 978 | 62 g | 118 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.5 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 14 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 18 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 23 g | 43 g | 1.6 g |
似た食品
ピント豆についてのよくある質問
ピント豆の100 gには何カロリーありますか？
ピント豆の100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
ピント豆の1食分 (171 g)には何カロリーありますか？
ピント豆の1食分 (171 g)には245 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は29 g、脂質は1.1 gです。
ピント豆の2食分 (342 g)には何カロリーありますか？
ピント豆の2食分 (342 g)には489 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は59 g、脂質は2.2 gです。
ピント豆の½食分 (85.5 g)には何カロリーありますか？
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ピント豆の3食分 (513 g)には734 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は88 g、脂質は3.3 gです。
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ピント豆の50 gには何カロリーありますか？
ピント豆の50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.3 gです。
ピント豆の150 gには何カロリーありますか？
ピント豆の150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は26 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 173796 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
